ダイエット成功者は自分を褒め後悔はしない

ダイエット成功者は自分を褒め後悔はしない

ダイエットや筋トレ継続したい時に大切な2つの思考

それは、、、

1、自分を褒められるか?

些細な変化でも

自分の頑張りの成果だと自分を褒める事が大切です

たまたま〜とか

トレーナーが良いからと条件や状況のおかげにせず

自分の努力を認めてあげる事が大切です

2、後悔ではなく評価出来るか?

食べてしまったり運動が出来なかった時に

自分はダメだとか

何で出来ないんだろうと落ち込むのは簡単です

しかし大事なのはその失敗から何を学ぶかです

こう言う状況だと自分は食べてしまう

運動出来ないのはスケジュールに無理があるなど

後悔するのではなくしっかりと評価して改善しないと

失敗が重なります

ダイエットは時間がかかります

成功したいなら

成果を認めながら

失敗を評価して糧にする

これを繰り返すしかありません