人生100年時代だからこそ筋トレ

人生100年時代だからこそ筋トレ

年金受給年齢の引き上げ、高齢者の活躍する社会などなど

寿命が延びるに伴って健康寿命を延ばせるかが重要になっています

健康寿命を延ばしたいなら筋トレ&食生活改善

年齢とともに衰えてしまう筋肉はウォーキングや体操程度では維持出来ません

しっかり適切に負荷をかけてトレーニングすれば筋肉は維持出来ます

また、糖質過多の食事や質の悪い脂質の摂りすぎ、アルコール、タンパク質の不足は生活習慣病や認知症のリスクを上げてしまいます

人生が長くなったからこそ、好きな事をいつまでも出来るように若いうちから身体を大切にする事が大事です

そして今まで何もしていなくて今さらやっても、、、

と思っている方もやれば必ず身体は答えてくれます

健康寿命大切にしましょう！