自分を受け入れる事がセルフコントロールの第一歩

自分を受け入れる事がセルフコントロールの第一歩

精神力で食欲を我慢したり
モチベーションを上げ
運動するようなダイエットは
するべきではありません

食欲は我慢出来るものではないですし
モチベーションは上げようとして
上がるものではありません

大切なのは自分を受け入れることです

人間はお腹が減るものだ
人間は休みたがる生き物だ

それを受け入れたうえで

なぜ強い空腹感に襲われるのか
どうしたら少しの運動でも継続できるのか
を考える事が大切です

目標が無茶だったり
睡眠が不足していたり
必要な栄養素は足りていないから
お腹が減るのかもしれないし
やる気が出ないのかもしれない

自分を受け入れたうえで
精神力やモチベーションを使わず
上手に自分を操って食事や運動を習慣化させるか
それを考えて実行せざるおえない環境を整える

そうする事で弱い自分のままでも
その弱い自分を上手に操って
ダイエット成功へ導く事が出来ます

まずは食べちゃう、サボる自分を
受け入れる事が第一歩です