筋トレがチャレンジ精神を作る

筋トレがチャレンジ精神を作る

何かにチャレンジしたいけど

なかなか勇気が湧かないなんて方

筋トレ始めてみるのはいかがでしょうか?

筋トレは同じ負荷でスイスイ出来るようになると

効果は出なくなります

毎日10回3セットスクワットしても

自分の体重で10回3セットスクワットする筋肉しかつきません

それ以上の筋肉をつけたいと思って

20回、30回と数を増やしても

効率的ではありません

筋肉を増やしたいのなら

負荷を上げて6〜12回上がるか上がらないか

ぎりぎりの負荷で行わないと効果は出ません

筋肉を増やすと言う事は

自分の限界より少し上の事に

チャレンジすると言うことです

筋トレで何度も何度も

新しい負荷にチャレンジする癖をつけると

現実でも色々な事にチャレンジする

土壌が出来上がります

自分を変えたいとか何かに挑戦したい

そんな気持ち湧かない方は

筋トレを始めてみるのはいかがでしょうか?