お酒をやめる5つのポイント

お酒をやめる5つのポイント

1、飲んでもいいけど、、、と考える

飲んでもいいけど特別な時だけ

と言った具合にゆとりを残す

完全禁止にすると

痒いところを掻くなと言われるように

尚更飲みたくなります

2、ストックを置かない

家にあれば手が伸びてしまいます

帰り道などに今日の分を買うのではなく

飲みたくなったら買いに行くようにする

面倒臭くなると飲まなくなります

3、禁酒〇〇日カウントをしない

禁酒は期間限定ではありません

お酒との付き合い方を一生変えるので

完全にやめなくていいです

カウントをするとそれが崩れた時に

どうでもよくなり再開出来なくなります

4、お酒のデメリットに注目する

二日酔いや健康面

家族に及ぼす影響など

マイナス面にしっかりフォーカスすれば

飲みたくなくなります

5、熱中出来るものを見つける

お酒を飲まない分

自分の為に使える時間が増えます

その時間で挑戦してみたかった事に

挑戦してみましょう

世の中楽しみはお酒だけではありません