朝活の為の早起き必勝法

朝活の為の早起き必勝法

朝活をしようと思って

アラームをいくつもセットしたけれども

なんだかんだ起きられない

三日坊主になってしまう

なんて方

とにかくこの2つだけ意識してください

1、起きる7時間前には寝る

睡眠不足では

絶対に早起きできません

早起きしたいのであれば

寝る時間を前倒ししましょう

2、とにかく立ち上がる

枕元などにアラームをセットせず

立ち上がらないと

届かない場所に置きましょう

そして立ち上がったら

そのままカーテンを開け

顔を洗いに行きましょう

睡眠時間を確保して

目が覚めたらとにかく立つ

これを意識して繰り返してるうちに

早起きを習慣化できます