優先順位を決める

ダイエットでもこれ凄く重要です

物事を大きく分けて４つに分けます

１緊急で重要な事

２重要だけど緊急じゃない事

３緊急だけど重要じゃない事

４緊急でも重要でもない事

番号の順番通りに行う事が大事です

けっこう3.4に気をとられて2が疎かになってないでしょうか？

ダイエットに例えると

１はやらなければならない事です
仕事や家事等でなるべく早く済ませましょう

２はやりたい事
筋トレや食事コントロール

３は本当はやらなくてもいい事
頼まれた残業や急な飲み会等

４はやらなくていい事
おやつ、贅沢

責任感が強い人ほど３をやってしまいます

自分の目標の為には時には人を頼ったり、断って自分を大切にする事も必要です