テスト脳をやめる

テスト脳をやめる

100点を目指す

平均点は取らなきゃダメ

赤点は終わってる

こう考える癖をやめないと

時間が足りないから今日は運動しない

完璧に食事をコントロール出来ないから

お酒を一口飲んじゃったから

今日はもういいや!!となり

継続出来なくなります

運動も食事も加点方式です

5分でいいから運動した

外食でもちょっとコントロールした

乾杯の1杯でやめておいた

完璧にやるところからすると

平均点以下でも赤点でも

やった分だけ加算されます

10点でも20点でも少しでもやったなら

昨日の自分より成長していると言う事です

その積み重ねが自信となり

徐々に点数も上がっていきます

1点でも取れば成功

自分の身になっていく

そう考える事が継続には重要です