食べて太る人と太らない人

食べて太る人と太らない人

食べているのに良い体型な人

何が違うのか?

太る人

毎食満腹

栄養バランス?何それ

基本食後はデザート

乱れた生活リズム

たまに頑張ってめっちゃ運動

食べて罪悪感

太らない人

栄養バランスと彩り大切

普段は7−8分目たまに贅沢な食事

たまにご褒美にスイーツ

正しい生活リズム

ジム通いか普段の運動量が多い

食べて幸福感

太らない人の

結構食べるんです!は

(たまに)結構食べるんですで

全然運動してないです!は

(週に2、3回ジムでの軽めのトレーニングか

毎日一駅分速歩きして階段しか使わない以外)

全然運動してないです

だったりします