トレーナーは断食ダイエットしない

トレーナーは断食ダイエットしない

今まで多くのトレーナーさんと会いましたが

16時間断食や1日1食のような

断食ダイエットを行うトレーナーは会った事がありません

ファスティングして腸内環境を整える人はいますが

体重を落とす目的で長期間の習慣的な断食をするトレーナーいません

理由は2つ

筋肉が減る&代謝が落ちる

空腹時間が長くなればなるほど

筋肉をエネルギーとして分解してしまいます

多くのトレーナーは休憩時間などに細々食べて

1日4〜6食くらいは食べてます

断食を推奨しているドクターやインフルエンサーと

しっかり食べて筋トレしているトレーナー

どちらの方が良い体型ですか?

理論的にも経験上からも断食はオススメしません