食習慣はヌルっと変える

食習慣はヌルっと変える

今日から食習慣を変えるぞ!

絶対揚げ物とお菓子、お酒はやめる!

と気合を入れて挑んでも

辛くなって続かないな

んて事あるのではないでしょうか⁇

食習慣は急激に変えるのではなく

ヌルっと変えるのポイントです

まずはなんとなく

揚げ物とか控えめにしようかな?

と決めます

そして揚げ物デメリットを調べます

すると少しづつ食べる頻度が減り

気がつくと最近全然揚げ物を食べていないな

となれば完成です

そんな感じで

次は、お菓子の頻度を減らす

お酒も頻度を減らす

気がつけば我慢してないけど

良い食習慣になっている

となるのが理想です

たまに食べても大丈夫です

完璧にやめる必要ありません

ゆっくり自分でも気付かないようなペースで

変化させる事がポイントです