痩せたいなら手に入れるべき3つのメンタル

痩せたいなら手に入れるべき3つのメンタル

この3つを備えられると

ダイエット上手くいきます

1、客観性

意思の力は信頼せず自分もいち人間と考えて

どんな状態になると食べたくなる

食べてしまうのか?運動をサボってしまうのか?

など自分と言う人間を観察して

客観的に導いていくと成功します

2、長期的な視点

ダイエットをする数ヶ月だけではなく

老後まで考えてどんな自分でいたいか

健康で元気で良い体型でいたいなら

短期で痩せるだけではなく

その先を考えられると

ダイエット後のリバウンドは無くなります

3、自己肯定感

ちょっと食事や運動が出来ないだけで

自分には無理だとか

自分はダメ人間だなんて考えてしまうと

しょうがないとダイエットを諦めてしまいます

自分を認めてあげられれば

今回はこう言う環境になったから食べてしまった

と言ったように

失敗の要因を冷静に判断出来るようになります

自分を認めて

長期的な視点で

客観的に自分を導く

これが出来ると

ダイエット成功率が

上がります