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- takigu18
- 2021/04/29 03:22
週末を元気に過ごしたい人がやるべき3つの事
1、睡眠の確保
平日7時間以上を確保しましょう
休日の寝だめは厳禁です
2、運動
少しでもいいので運動して体力をつけましょう
スクワット10回でもいいです
3、花金の飲酒をやめる
飲酒は確実に翌日のコンディションを落とします
寝酒は睡眠を浅くします
体力は休めば少しは回復するかもしれませんが
同じ環境過ごし続けると脳の疲れは抜けません
肉体的体力の容量は休めば休むほど小さくなります
睡眠、運動で容量を大きくして
週末をアクティブにする事で脳の疲労が取れていきます
週末疲れて何もやる気が起きない
なんて方はこの3つを見直しましょう
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