ダイエットが続く人の5

ダイエットが続く人の5つの特徴

今までトレーナーを続けて来て

ダイエットが続き成功する人の5つの特徴をまとめてみました

1、能動的な趣味がある

スポーツや習い事、アウトドアなど

自らやる趣味がある人は続きやすいです

こう言った趣味は目標を建て達成すると言う

スキルが身に付きやすいです

2、自己責任

実際はちゃんと食事を出来ていないのに

やってるつもりなのに痩せない

みたいな事を言いません

今週は食べちゃったなど自分を客観的にみて

その分何処かでカバーしようと考える人が成功します

3、楽しんでやる

ダイエットでも趣味の延長の

ゲーム感覚でやっている人が成功しやすいです

逆に辛い事を我慢している感覚の人は

短期は我慢できても続かずリバウンドしやすいです

4、失敗を認める

食べちゃった時に失敗する事もある

こう言う場面では失敗すると学習して

じゃあこう言う時は気をつけようと

失敗を認め修整します

5、焦らない

ダイエットは時間がかかると理解していて

1〜2週間体重落ちなくても焦りません

落ちない落ちないとストレスを溜めず

身体のラインの変化などに目を向け

自分の努力の成果を実感する人が多いです