ちょっとした不調に敏感に

ちょっとした不調に敏感に

血糖値や血圧など異常値になってから

食事や運動、睡眠などを意識する方が多いですが

本来は数値に異常が出る前の

ちょっとした不調を感じたら

始めないといけません

ちょっとした不調とは

寝ても寝ても眠い、疲れている

行動を起こす気力がない

集中力が散漫、集中出来ない

気持ちが落ち込む

イライラしやすいなどなどです

慢性的に不調あるのに

健康診断は大丈夫だからと

暴飲暴食、睡眠や運動不足を改善しないと

取り返しのつかないことになるかもしれません

こういった症状を感じた時点で

食事を見直したり

睡眠をしっかりとったり

適度な運動を行うようにすれば

生活習慣病になる可能性は低くなります