ダイエットまずは自己分析

ダイエットまずは自己分析

ダイエットを始める時に

どんな方法でダイエットをするか?

より大切なのが

自分を見つめる事です

そこで大切なのがこの3つ

1、現在の習慣

今の生活リズムや食習慣

時間どれだけ取れるのか?

無駄にしている時間などはないか

まずは洗い出しましょう

2、食欲のトリガー

いつどんな時に食欲スイッチが入るのか?

お酒を飲みたくなるのか?

トリガーが押される前に回避する方法を

考えましょう

3、本能

自分もホモ・サピエンスと言う

動物の一種でしかありません

自分=動物で

生き残る為の本能=食欲です

本能我慢出来ないです

自分を正しく理解せず

色々な方法を試しても

上手く習慣化出来ず続きません

人間を理解し、自分を理解する

これをなくしてダイエットは成功しません