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実は・・・目も運動不足?!顔も凝る?!

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  • Rishya
  • 2023/01/27 23:43

 

実は・・・目も運動不足になる・・・顔も凝る・・・考えたことってありますか?

誰もがご存じの通り、運動不足と言ったら、血流がダウン気味になり、老廃物もたまりやすく、酸素や栄養が隅々まで十分に届かないといった現象に陥ります。 

日頃から酷使している目・・・眼球に繋がっている筋肉も凝る?!

お顔の表情筋も凝りますね。

 

目は心の窓 目は表に出ている脳の一部であるとも言われています。

目の運動不足は目疲れや視力低下、脳の働きにも影響あるかも?!

特に現代では、パソコンだけでなく、私たちの生活になくてはならないものとなっているスマートフォン・・・「小さくて光るもの」本当に便利でありがたいものですが、使い方によっては目が非常に疲れますね(*^^*)

また、加齢による視力の低下なども避けられないものではありますが、少しでもくい止められたらいいですね!

ひとまず!目の疲れには眼球運動を♡

眼球を支えている筋肉は主に6つあります。その筋肉を動かすことで血流やリンパの流れを良くすることができます。

 

💓簡単な目の運動👀

ゆっくり深呼吸して

まず目を開けた状態で両目をしっかりゆっくりと回しましょう♡

顔はそのまま両目玉を上にしっかり向けて2呼吸、左に向けて同じく、下に向けても、右に向けても行い、再び上に戻る。

反対周りも同じく行います。😊

 

その後目を閉じたまま同じことを行いましょう。

そして、その後目を閉じたまま目の前を見るようにして見ましょう。目を閉じたままです。何か?残像や光が見える方もいるかもしれません。何も見えず暗くてもOKです。

何となくみえる?ような気分で見るようにして

ゆっくり呼吸しましょう。

30秒〜1分ほどを目安に✨

 

💓目のヨガトレーニング

眼球トレーニング、目のツボへのアプローチ、目に関する経絡にも注目して行うヨガがあります。

猫背や肩こり首こりや腰痛の緩和、視力の向上を目指すヨガ💕

2月のヨガワークショップでは視力向上ヨガを取り入れて、目(Eye)トレヨガ講座を行います。

 

目の運動不足を解消して、しょぼしょぼした目にさよなら♡生き生きと目を輝かせましょう💕

・スマホやPCによる目の疲れ緩和したい方

・首凝り肩こり腰も楽にしたい方

・加齢による目の疲れを緩和したい方

・視力アップを目指したい方

・目のツボ、経絡へのアプローチとヨガが気になる方

・緊張をほぐしてリラックスしたい方

・何でもヨガを楽しみたい方♬

一緒にヨガを楽しみましょ💕
 

2月5日㈯ 古河市 スペースU古河にて行います💕

午後1時半~午後3時半頃まで

ヨガ講座+お菓子とおしゃべりティタイム付

参加費お一人様 3000円

お申し込みはこちらから♡

明るくしましょう✨目(Eye)トレヨガで

視界もお顔も✨パッと明るく💕

目(Eye)トレヨガご一緒しませんか?(*^^*)

お問い合わせリラスマイルYOGA教室

 

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