高齢で高血圧でも、激しい運動を行うことで脳が保護される可能性がある（ウェイク・フォレスト大学）

血管に強い圧力がかかる高血圧。

塩分の過剰摂取や肥満、飲酒や喫煙、腎臓の障害など様々な原因がありますが、特に食事が原因となる高血圧は、多くの人が知らずのうちにやっている悪習慣です。

塩分の摂取によって血液内の塩分濃度が高まると、血管に水分送り出して濃度を薄めようとします。

その際、血管に通常よりも大きな圧力がかってしまうことが、いわゆる塩分摂取による高血圧です。

高血圧状態が長く続くと、血管が張り詰めた状態になったり、血管を構成している細胞が傷ついたりします。

それらを修復しようとする過程で、血管が太くなったり硬くなったりします。

血管の柔軟性が失われると、心筋梗塞や脳梗塞などの血管疾患に陥りやすく、死に直結する病きを引き起こす可能性が高まります。

そんな悪者にされやすい高血圧ですが、運動などによって血管内の圧力が高まることは、実は良い効果をもたらすことが最近の研究で明らかになってきました。

今回のテーマとして以下にまとめていきます。

参考記事）

・Vigorous Exercise May Protect Your Brain If You Have High Blood Pressure（2024/06/26）

参考研究）

・Effect of vigorous-intensity physical activity on incident cognitive impairment in high-risk hypertension（2024/06/06）

運動による高血圧の利点

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