もしかして…抜け毛が減ってる…？

ALISでブログを書き始めてから生活習慣がガラッと変わりました。

健康についても調べるようになったり、実践してみたりと自分の身体や食べ物に対して意識的になりました。

そんな生活を続ける中で嬉しかったことは、抜け毛が減ったということです。

枕元の毛や湯船に浮く毛が明らかに少なくなりました。

毛髪関係はさほど気にしていませんでしたが、結果的にいい方向に働いたのは嬉しい限りです。

原因を考える

原因は一体何じゃろな…？

最近始めたことはそんなに関係ないとして…。

3、4ヶ月前まで遡ってみます。

その頃から始めたことといえば、

・精製された砂糖を避ける
・高温調理された食品を避ける
・植物油脂を避ける（良くてオリーブオイル）
・一度の食事を腹6分～8分で止める
・ガッツリ食べたいときは少なくとも食べる前に16時間は固形物を口にしない
・甘酒や塩麹など発酵食品を口にする
・毎日、短時間のHIITか1時間のトレーニングをする
・トレーニング後はヘンププロテインと無調整豆乳を飲む
・朝晩ティースプーン1杯のショウガの粉末を口にする
・毎日チョコレート効果95％を口にする
・朝はハーブティ、夜はハトムギ茶を飲む
・喉が乾く前に水分補給（水or炭酸水）

この辺ですかな？

1日も欠かさずとは言えませんが、達成率で言えばそれぞれ90％くらいです。

ただ週1でラーメン食べてるし、食事のバランスは良いとは言えないし、睡眠は深夜3時を回ってからだし、眠りは浅いし、朝早く起きれないし・・・。

だらしない生活習慣もある中、抜け毛が減った原因は一体どれだろう・・・？

予想は、空腹の時間が多くなったことや、水分を多く摂るようになったことかと思っています。

あくまで、経験からなる予想でしかありませんが・・・。

原因は必ずどこかにある！（はず）

引き続き身体の変化を見守ろうと思います。