一日あたりの歩数いくつですか？大人用の論文読みました

健康な成人は通常４０００歩～１８０００歩/日かかり、この人工には１００００歩/日が妥当

介入により１日あたり２０００～２５００歩の増加が示されています

ケイデンスと強度には強い相関があります

個人間の変動にも関わらず、１００歩/分は、過度な強度の歩行を示す妥当なフロア値をあらわします。

ステップ/分とＭＥＴレベルの間の相関も強いです

ケイデンスは自由生活の歩行速度をあげるための主要な戦略であることが知られており、ランニングではストライドの延長が比較的重要になります

ケイデンスはランニングのスピードとともに増加します

１００ステップ/分は合理的なヒューリスティック絶対的に定義された適度な強度の歩行の値

７５００～９９９９歩/日をとった女性は５０００～７５００歩/日をとった情勢よりもＢＭＩが大幅に低かった

すでに１００００歩/日歩いている男性の０．７㎝低いのに対し、男性の腰の周径は２．８㎝低くなりました

１００００、１５０００または２００００歩/日の高い数を報告する者との間でウエストの周径とＢＭＩの両方に大きな違いがありました

１日あたり５０００歩を下回る人は１日あたりの歩数を増やす人よりも、多くの有害な心臓代謝の危険因子の有病率がかなり高いと報告