自分でできる筋膜リリースパーフェクトガイドという本を読みました。

本の紹介です。

一般の方でもわかりやすく、割と効果がでやすいほんだと感じています。

筋膜というのはつながっていて、遠位や近位の部分に影響します。肩こりが腰に来たり、首にきたりするのも一つの影響です。

ストレッチににたものですがストレッチよりもより効果的です。

よかったら良いねしてくれると嬉しいです。