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自分でできる筋膜リリースパーフェクトガイドという本を読みました。

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  • アリヤス
  • 2020/05/09 15:43
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本の紹介です。

一般の方でもわかりやすく、割と効果がでやすいほんだと感じています。

筋膜というのはつながっていて、遠位や近位の部分に影響します。肩こりが腰に来たり、首にきたりするのも一つの影響です。

 

ストレッチににたものですがストレッチよりもより効果的です。

 

 

 

よかったら良いねしてくれると嬉しいです。

 

 

 

 

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