適度な強度に到達するための歩行ケイデンスを特定するための実用的なツールの検証の論文読みました

１９歳以上51人の参加者

毎週１０分以上の運動で週最低１５０分運動することが推奨されています

手動歩行ケイデンス数とすべてのデバイス間のすべての相関は速度と勾配に関係なく有意でした

一日あたり１００００歩で十分であると信じられていました。

強度は無視されていました。

運動強度の測定としてＭＥＴを使用する場合、などのほかの運動強度を測定する手段と比較すると、実際にその運動強度に達する成人はほとんどいないようです。

たとえば中等度強度の機銃としてＶＯ２ＭＡＸの４６％というアメリカスポーツ大学医学部の推奨を使用する場合、中等度強度の平均しきい値は、一般に受け入れられている３．０ＭＥＴだけではなく実際には4.9ＭＥＴであることがわかりました。