私的ダイエット術

どーも、呑んべぇさんのbansuです(´ω`)

ビューティとは縁遠い私ではありますがちょっとお肉が気になった時に実践していたものをざっくり上げていこうかな〜と思います！

他の方々のように何ヶ月で何キロ痩せました！ってのは期待しないでくださいw

なんかお肉ついたな〜ではじめて

なんか減っ込んだな〜でやめてるので(^q^)

最初にこれはオススメってのがありまして

なんちゃってドローイング

はい、ドローイングって言うのは

お腹を凹まして腹式呼吸して〜というものなんですが色々これを意識してとかここに集中して、ここを引き締めてとか

簡単に出来るって書いてる割に意識する事多いのです(´・ω・｀)

めんどくさがり屋な私が解釈したのは

だったら常に腹凹まして生きていけば良いじゃない！

気がつくとお腹だるーんしてますが特別意識を集中しなくてもただ腹を引っ込め続ける

これだけで十分な効果えられたんじゃないかな〜と

仕事中も出来るしなんにも要らないからね(^q^)

もひとつは私立ち仕事なので

つま先上げ、踵上げ

スネとふくらはぎの筋トレしてましたね〜

痩せる為には筋肉付けるのが良いとどこかで聞いたので暇な時間ずっとやってたら痩せたかはわからないが

ふくらはぎがガンダム

みたいになりました(^q^)

運動が0生活から運動1~2くらいの生活に帰るだけで現状よりは痩せるはず(´ω`)

無理しなくても自分のできる範囲で続けるってのが秘訣な気がします(´ω`)

通販番組でみる逃げ言葉をタグに付けてみた(^q^)

毎回読み返してるが雑だな〜私(´・ω・｀)