シミ・ソバカス

シミとは、皮膚にできる境目のはっきりした薄い褐色の色素のこと。

30歳を過ぎた女性の顔に現れることが多いようです。

一方ソバカスとは、細かい茶褐色の斑点が目のまわり、ほほ、腕の外側、手の甲などに現れるものです。

生まれつきの要素が強く、主に10歳代から現れ始めます。
 

どちらも、皮膚の内側に「メラニン」という黒い色素が沈着してできます。

有害な紫外線が肌の奥深くに到達しないようにするための、防御反応の1つでもあります。

そのため、紫外線が当たるとメラニンを合成するホルモンが活性化され、シミやソバカスの色が濃くなったり数が増えたりします。
 

東洋医学的には、目の下のクマと同様に、老廃物がたまっているサインと考えます。

対策は、体を温めて肌の新陳代謝をよくし、老廃物を出すことです。

血行をよくするビタミンE、皮膚の健康を保つビタミンAを補給するとよいでしょう。
 

おすすめの野菜はー
 

肌の新陳代謝を促すビタミンA・C、血行をよくするビタミンEを含む野菜
 

イチゴ・ゴマ・ピーマン・アズキ・ブロッコリー・カブ・キウイ・レモン、etc
 

●ブロッコリーのおひたし
 

ブロッコリーを小房に分けて、サッとゆでる。

市販のめんつゆに酢を混ぜたたれと和える。お好みで、ゴマとかつおぶしをかける。

 

ブロッコリーパワー
 

ブロッコリーに含まれるスルフォラファンという成分には、抗酸化作用や抗がん作用があるとの報告があります。

カロテノイドとビタミンCも豊富です。さらに、糖尿病予防作用のあるクロム、血圧を下げる作用をもつカリウムも多く含んでいます。
 

買うときのボイント……緑が濃く、つぼみが密集して固く締まっているものを選びます。鮮度が落ちゃすいので、買ったその日のうちに調理しましょう。

本当は生でバリバリ食べたいぐらいですが、虫ちゃんがいるので、、多少加熱した方が良いかもですねー(￣∀￣)！