胃がしくしくする

食べすぎ、飲みすぎだけでなく、睡眠不足やストレスがたまったときも胃酸が出すぎて胃がしくしくする事が有ります。
 

胃酸をコントロールしているのは自律神経なので、ストレスなどで自律神経のバランスが崩れることにより、胃酸の分泌調節がうまくいかなくなってしまうのが原因です。
 

こんなときのオススメ食材はキャベツとセロリです（＾_＾）

キャベツもオススメ！

キャベツから発見されたビタミンUは通称キャベジンといい、胃薬にも使われる健胃成分です。
 

セロリには胃炎や胃のむかつきを鎮める成分があります。
 

セロリの苦味成分アルカロイドには胃炎や胃もたれ、むかつきなどを鎮める働きがあります。
 

香り成分にはイライラを落ち着かせ

る効果も(^.^)！

 

キャベツと鶏ささみのクリーム煮　
 

材料(2人分)

たまねぎ…1/4個・キャベツ・･・2枚 セロリ･･･1/5本・鶏ささみ…2本 牛乳･・・1カップ・塩･・･少々・片栗粉…適量・サラダ油・・・小さじ1
 

*A[・水2/3カップ・固形スープの素…1/4個]
 

作り方

①キャベツは2cm角に切り、セロリは千切り、たまねぎは薄切りにする。
 

②鶏ささみは一口大のそぎ切りにする。塩少々をふり、片栗粉をまぶす。
 

③鍋に油を熱して①の野菜をさっと炒め、塩少々をふる。
 

④にAを加え煮て、野菜がしんなりしたら、②を加えて火を通す。
 

⑤牛乳を入れ、ひと煮立ちさせたら火を止める。
 

※牛乳を入れてからは煮詰めない
 

ここが効く‼︎

胃が弱っているときは鶏ささみと牛乳で消化のよいタンパク質をとり、体力をつけましょう。キャベツとセロリは胃にいい健胃成分が豊富です。

キノコをタップリ入れても美味しいと思いますよ〜

ずっと家の中でストレスが溜まると思いますので、胃に優しい食事でストレスケアしましょう(´∀｀*)v