むくみ解消

むくみは、細胞と細胞の間に水分がたまった状態です。
 

腎臓病、肝臓病、心臓病などの病気のサインである可能性もあります。
 

例えば、心不全があると、心臓の機能が低下して全身の血液が滞り、血管壁から水分がにじみ出てきて体がむくみます。体重が1日で500mg~1kgも増えることがあるくらいです。
 

病気が原因の場合は、病気を治療することが先決。必ず医療機関を受診しましょう。病気がないのに慢性的にむくむ場合は、体が冷えて余分な水分を排出しきれず、水分が細胞の外にあふれているのが大きな原因です。
 

体を温め、余分な水分を出しましょう!
 

[体を温めて、水分を出すウリ科の野菜]
 

リンゴ、小豆、ナス、とうもろこし、きゅうり、玉ねぎ、かぼちゃ、スイカ、etc

スイカシロップを作ってみよう‼️

①スイカを皮や種ごとすり下ろして、ミキサーを使っても良いですよー
 

②それをアクを取りながら、煮詰め蜂蜜程度とろみが出たら火を止めます。
 

③保存瓶に入れて冷蔵庫で保管し、食前に小さじ1をお湯で溶き飲みます^ ^！

 

スイカパワー
 

リコピンというファイトケミカルが豊富。リコピンは赤い色素で、強い抗酸化作用があります。利尿作用のあるカリウムも含まれています。

皮にも果肉と同様の作用があり、種には強精・強壮作用が。
 

買うときのポイント……旬は7~8月。指ではじいたときに、澄んだ音がするものを選びます。カットされている場合は、切り口がみずみずしく、種が黒いものを。

保存のポイント……丸のままの状態なら、風通しのよい場所で保存。カットしたものは、ラップで包んで冷蔵庫へ。