■連続投稿01 ■アダプトゲン系ハーブ adaptogenic herbs

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PICTURE :

所蔵

メトロポリタン美術館

wikipedia

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副腎

adrenal gland

glande surrénale

副腎疲労

adrenal fatigue

fatigue surrénale

アダプトゲン系のハーブ

adaptogenic herbs

herbes adaptogènes

○

シベリアニンジン

Siberian Ginseng

別名

エゾウコギ

蝦夷五加木

学名

Eleutherococcus senticosus

北海道

樺太

などの林に自生

古くアイヌの民間薬

ストレス作用

抗疲労作用

○

アシュワガンダ

ashwagandha

学名

Withania somnifera

関節痛

腰痛の緩和

血液浄化作用

滋養強壮

抗ストレス性

精力増強

リウマチ

などに効果があるとされる

日本では薬事法により

医薬品として指定されているため

使用や流通に規制がある

○

ロディオラ

ロディオラ・ロゼア

イワベンケイ

岩弁慶

学名

R. rosea

ストレス軽減

疲労軽減

不安やうつ病の症状を軽減

脳のパフォーマンス向上

運動パフォーマンス向上

コルチゾールレベルの抑制

筋肉の損傷を和らげる

○

甘草

カンゾウ

Glycyrrhiza

肝機能障害やアレルギーに

効果が有るとされる

グリチルリチンの甘味は

砂糖の150倍もあり

低カロリーなため

欧米では甘草は

健康的な食品添加物

と認識されているが

偽アルドステロン症などの

副作用を生じる事がある

○

五味子

ゴミシ

シサンドラ

チョウセンゴミシ

朝鮮五味子

学名

Schisandra chinensis

日本にも自生する

鎮咳去痰作用

強壮作用

などがあるとされる

チョウセンゴミシのつるを

風呂に入れ入浴する

伝統の民間療法がある

など

アダプトゲンハーブには

副腎の機能を

改善させる働きがある

とされる。

次回投稿に続く