やっぱりジャンキーが食べたいんだ

🍘準備は武器

―完璧を目指さず、3日間を乗り切る知恵―

3日間のセミナー。
朝から晩まで、ほとんど缶詰状態。
そんなときほど、甘い香りや塩気の誘惑が、すぐそばに寄ってきます。

外出の際は、手作りのお弁当やおやつを持参することが多いけれど、
そんな余裕のない日だって、あります。
だからこそ、“市販の力”も上手に借りるのです。

少し砂糖が入っていても、
添加物の少ない米粉クッキーや、
素材の味を生かした干し芋、薄焼きせんべいなら、十分に味方になります。
そして、そこに高カカオチョコがあれば、最強の味方です。

大切なのは、「食べないこと」ではなく、「選ぶこと」。
ほんの少しの意識が、からだにも心にも優しい結果をもたらします。

健康を気にしない人には気づかれない、小さな努力。
けれど、その一つひとつの選択が、後日の体調に確かに影響します。
その積み重ねが、明日の自分をつくる。

だからこそ、その準備のひと手間を惜しまないのです。