痩せている人から痩せる方法を聞いてみた

本日のお題は

9. #ダイエット
概要：ダイエットに関する食事、トレーニング、マインドなど記事全般

です。

あ～永遠の課題。。

ではいってみましょう～。

モデルはなぜ痩せ続けられるのか検証

私のお友達には昔モデル、今はアパレル業社長と現役モデルのカップルがいます。

男性のほうは毎日筋トレを欠かさないそうです。腹筋もバキバキですね。

女性のほうはめちゃめちゃ細い。赤ちゃんも生んだのに細いジーンズもきれいに着こなします。女性はピラティスのインストラクターもやっています。

なぜ二人とも体型維持のモチベーションが持続するのかを尋ねたところ、答えは

お互いは「キレイライバル」として戦っているのだそうです。

すご～～。

男性の美しい形、女性の美しい形に決まりがあるので、そこからちょっとでもずれそうになったら修正をしっかりするのだとか。

例えばランニング（ウォーキングは生ぬるいそうです）、トレーニング、食事制限など毎日維持することを考えて暮らすとのこと。

わ～～～。

義体だからといって好きな時に飲んで食べてしている私とは大違いです。

なので、ダイエット、だけではなくキレイのためのスキンケア、ヘアケア、しぐさや姿勢、香り、ファッションすべてに気をつかっています。

二人ともいつもかっこいいな～。

ただ、整形だけはしないというのが二人の約束事なのだとか。

整形をしてしまうと、その時はいいけれど、歳をとってきてからが大変になるそうなので、自分の力を引き出すことはするけれど、医療や薬で無理やり変更することはしないそうです。

年相応の美しさや、歳をとってにじみ出る知性からくるキレイが一番輝いているとのこと。

うーん、深いな～、とにかくこのカップルのお話を聞いていると、自分がぐうたら人間に見えてきます。がんばらないとと反省。

とりあえず、ダイエットの秘訣をそのお二人に聞いてみました。

お二人が気をつけていることはこの４つ

・ストレッチパンツやお腹をかくす洋服を着ない
・糖分地獄から抜け出す
・水をいつも片手にもって飲む
・毎日生活の中で運動するように心がける

まず、歳と共にゆるんでくる内臓やお腹の筋肉をそのままにしないためにも、のび～るパンツや体型がわからないお洋服は捨ててしまいましょう。ということでした。

甘えは許されないってことね。

あと、締め付ける下着は続かないので逆効果だとか。絶対着なければいけない洋服でシェイプしていくそうです。

糖分は摂りすぎてマヒしている状態の人は最初のうちは苦しいかもしれないけれど、二カ月くらいジュースを水にしたりあまいものをほかのものに変えたりすることでだんだんと欲しい～～～！と思わなくなるとか。

ここは踏ん張りどころだそうです。　（できるかな～＞＜）

お酒はビールや甘いお酒はだめ、焼酎やワインならOKだそうですよ。（これはできるかも）

水分はいつも身近に置いておいて、少し小腹が減ったらいつも飲むようにしたほうがいいそうです。水分補給は風邪の予防にもなるし、一石二鳥！（きをつけよう）

毎日の生活で運動するというのは、なにも二人のようにビキビキのランニングやトレーニングをするというのではなく、家事などでもできる運動やストレッチを考えながら暮らすということだそうです。（考えたことなかった）

高齢になると激しい運動は逆に体に良くない場合もあるので、自分のペースでできること、でも続けることが大事なのだそうです。

結構簡単なことだけど、よく考えたらできていない。。

ちゃんとやらないとな～～。

実行して痩せられたかはこの記事に記録していこうと思います。

3日坊主にならないように気をつけます。