ゆるい断食

2020年から始まった新型コロナウイルス禍

皆さんも外出自粛の日々を過ごされているかと思います

長い巣ごもり生活の中で、以前と比べて体重が増えてしまったという方も少なくないでしょう

かく言う自分も歳を重ねるにつれ、どんどん体重が増加していき

とうとう若い頃と比べて20kgも太ってしまいました…

さすがに見かねた妹が勧めてくれたのが、こちらの断食法

バーグハンバーグバーグの副社長である永田さんがされている断食法だそうです

要するに１日３食きちんと摂る日と１食で済ます日を交互に繰り返す

断食法だと自分は解釈し、半年ほど前から実施しています

断食って以前から興味はあったのですが、ウチは実家住みで晩御飯も作ってもらっているので

なかなか挑戦するタイミングも無かったんですよね

でもこの方法なら毎日きっちり晩御飯を食べても、２日に１度は24時間近く断食ができます

本来なら１食の日は水やお茶を飲んで過ごすのが望ましいようですが

・置き換えプロテインやスープは液体だからオッケー

・チョコやチーズやアイスも溶けたら液体なのでオッケー

・ヨーグルトやナッツ類も食べてオッケー

・とりあえずガッツリ食事しなければオッケー

みたいな感じで１日１食でも苦にならず、ゆるゆると続けています

そんなゆるい断食法ではありますが、始めて３ヶ月でマイナス３kg達成しました！

まぁ毎朝菓子パン食べてたのを卒業したのも大きかったとは思いますが笑

断食を始めて良かったのは食事にマンネリを感じなくなったことですね

毎日３食だった頃は殆ど義務みたいな感じで食べてて、それが当たり前と思ってたし

特に昼食とか今日は何にしようかって、よく困っていたのですが

断食を始めてからは食事を楽しみにできるようになりました

そもそも必要以上にカロリーを摂取しているから太るんですよね

↑の記事で永田さんも言及されていますが

・何回かやってて思うのは、日常生活に作業が追加されるダイエットは続けるのが難しく、作業を引くダイエットは続けやすいということ。

・「飯を抜く」って作業として見たら、むしろ日常のタスクが減っていて単純にめちゃくちゃ楽なので僕はやりやすかったです。

この辺りは特にわかりみありますね〜

まぁ最近は食べたり食べなかったり結構いい加減になっちゃってるし

寒くなって体重の減り方も鈍化しているので、運動とか組み合わせて上手い具合に続けられたらと思っています

Switchもゲットしたので何とかダイエット頑張りたいなぁ

せめてあと10kg落とせるか…今後に乞うご期待！