決めた！健康診断までにウォーキングでダイエットする！

 

毎年6月頃は僕の会社では健康診断です。

健康診断では大抵何かしら引っかかる可愛らしい中年になってきた41歳です。

ちなみに去年はメタボ予備軍と診断されました・・

 

ウォーキングアプリを始めたことで、俄然歩くようになってきました。

なんならひとつ手前の駅で降りて、歩いたりしています。

 

手に入るトークンもそうですが、歩いて得る健康も目標を持ったほうがよさそうです。

数値化した方がよさそうなので、体重ベースで目標を立ててみます。

 

ウォーキングダイエットの目標数字

 

身長は171cmで現在69kg。

体重的には標準的なんですが、徐々に太っています。

 

大学生の頃は55kgくらいのガリガリだったので15kgくらい増量したことになります。

去年、一昨年と67kgくらいの数字でした。

 

しかし、先日大台の70kgについに到達もしてしまったんです。

この数字は結構ショックで、これ以上太るわけにはいきません。

GWで食べすぎてしまったのがいけなかったんですかね。

 

健康診断はおそらく6月上旬～中旬。

ここから2～3週間。

 

歩くことと夕飯の炭水化物を抜くことで痩せようと思います。

目標数字は65kg。

 

そして、この数字は維持していきます。

一時的には5kgくらい落とすことは可能かもしれませんが、維持するのが難しいんですよね。

ですが、ウォーキングアプリを使えば、積極的に歩こうと思えるはずです。

 

今日は今日とて15000歩ほど歩きました。

単純に仕事の移動ですけどね。

いつもならダラダラ歩くところを、AGLETを見ながら少し遠回り。

5000Agletぐらい拾えたと思います。

 

さいごに

ウォーキングアプリで稼ぐことばかり考えていましたが、ダイエット的な目標を掲げることでさらにがんばれそうです。

さすがに早歩きで15000歩は体もギチギチです。

健康診断で健康な体を勝ち取れるように頑張ってみようと思います！