やらない理由は大体潰せる

筋肉がつくと太くなりそう
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太くなるほど鍛えるには数年かかる

プロテインお腹はお腹に合わない
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最近のは精製技術があがっているし、乳製以外の種類もたくさんある

ジムの筋トレゾーンは入りにくい
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パーソナルトレーニングもあるしジムの空いている早朝などに行けばいい
更に言えばまずは自宅でもいいです

身体が固くなる
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ストレッチすればならない

食事制限は栄養が偏る
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お酒や脂、糖をとりすぎているのをやめるだけです

時間がない
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携帯やテレビ、無駄な飲み会などなど1週間で何時間使ってますkq？
1日1時間を週2回やる時間はあるはずです

病気で医師に止められている以外の理由で筋トレが出来ない理由はないです

現状を変えるのを嫌がっていると変化は出ない

どんどん新しい事にチャレンジしていきましょう