ダイエットで停滞しない為の10のポイント

ダイエットで停滞しない為の10のポイント

ダイエット中なかなか体重落ちなくなる停滞期

これを起こさないようにする為のポイントです

1、食事を抜かない

2、糖質制限しない

3、運動（筋トレ）する

4、同じものばかり食べない

5、水分をしっかりとる

6、腸内環境を整える

7、急激に体重を落とそうとしない

8、ストレスを溜めない

9、よく寝る

10、タンパク質は毎食適量

これらを意識しても落ちにくくなる事もあります

停滞は3週間くらい動かなくなったら停滞です

なので一番大切なのは短期で結果を求めず

生活習慣を変えて徐々に

理想へと近づいていく事です

身体はそんなすぐには出来ません

年単位くらいで考えていきましょう