体重重視の弊害

体重重視の弊害

ダイエット中体重だけを重視するのは良くありません

体の大半は水分なので

朝と夜だけでも体重は1kgぐらいは前後します

昨日と体重を比べて

増えた減ったで一喜一憂していると

長く続かなくなる原因になります

筋トレ、食事など

少しでも意識して行動して

ちょっと出来る範囲が広がれば

体重の増減と関係なく

身体は理想の体型へと少し近づいています

体重という数値だけを見ていると

この小さな成長を見逃してしまいます

一歩一歩自分が成長する事を積み重ねれば

自然と結果はついてきます

例え体重落ちない、増えたとしても

その日ちゃんと食事を意識して

筋トレしていればOKです

大切なのは体重ではなく

その日ちゃんと

やるべきことをやったかどうかです