筋トレを続ける4つのコツ

筋トレを続ける4つのコツ

1、こそこそやる→宣言する

宣言する事で引き下がれなくなります

毎日やると言うことで言動と行動を一致させたくなるので

続けられます

2、有名ジム→動線上のジム

有名ジムでも通うのが大変だと行かなくなります

習慣化したいなら毎日必ず寄れる場所にしましょう

3、週1〜2ガッツリ→毎日ちょこちょこ

習慣化するには毎日やった方が良いです

特に最初の3週間は毎日やりましょう

毎日違う部位をやれば問題無しです

4、夜→朝

夜はやり忘れると挽回チャンスがありません

朝にやるつもりでもし寝坊しても夜に出来ます

筋トレを続けたいなら

周りに宣言して

家の近くのジムで

毎日違う部位を

朝にやりましょう