筋トレは朝がいい理由

筋トレは朝がいい理由

筋トレ仕事後にやっていないですか?

それめちゃくちゃ損してます

筋トレを夜にやるデメリット

1、クオリティが下がる

仕事で疲れていて

筋トレへの集中力低下します

2、サボる可能性が上がる

疲れてしまったり

仕事が長引いたり

予定が入ったり

出来なくなる可能性高いです

3、睡眠が浅く、短くなる

筋トレによろ交感神経が働き

身体が睡眠に入りにくくなります

筋トレを朝やるメリット

1、疲れていない

疲労がないので集中して

筋トレを行えます

2、1日の集中力が上がる

身体が起きて

テストステロンが出て

仕事を集中して行えます

3、自己肯定感が上がる

朝から筋トレしたと言う

成功体験を積み重ねる事で

自己肯定感が上がります

そもそもダイエットやボディメイクに重要なのは

生活習慣を変える事です

夜更しする人と朝型の人

どちらが良い体型しているイメージがありますか?

朝型ですよね

そう言う事です