体脂肪率を意識しましょう

体脂肪率が大事

ダイエットとなると体重を落とす事ばかりに目が行きがちですが

スタイルを良くしたい、リバウンドをしないようにしたいなら体脂肪率を意識しましょう

同じ体重でも体脂肪率が違えば全然スタイルは違います

また同じ体重で体脂肪率低いと言うことは筋肉が多いと言うことです

筋肉が多いと基礎代謝が高くなるので太りにくくなります

正しく筋トレをして必要な栄養をとらないと筋肉は減ってしまいます

せっかく痩せても体脂肪率下がっていなければ筋肉も減っていると言うことです

体脂肪率を下げる為には筋トレをしつつ食事制限を行うのが近道です

ただ体重を落とすのは食事を食べないでとにかく運動すればいいので簡単です

しかしリバウンドを防ぎキレイなスタイルを目指すなら正しい知識が必要です