体重計の間違った使い方3選

体重計の間違った使い方3選

1、決まった時間に乗らない

朝起きてトイレに行った

直後に測りましょう

測る時間が違うと食事や水分で

1kg程度は簡単に上下します

また水分量が違うと

体脂肪率も大きく変わります

2、毎日一喜一憂する

水分の浮腫等で毎日体重上下します

その度気持ちが

左右されていては続きません

1週間の平均値で比べていきましょう

3、体重しか見ない

体重が減らなくても

筋トレと食事を意識していれば

体型変わります

大事なのは体重ではなく

見た目のはずです

体重測定は大切ですが

正しいやり方をしていないと意味が無くなります

体重、体脂肪はあくまでも目安です

縛られ過ぎずに続ける事が大切です体重計の間違った使い方3選