体重計の間違った使い方3選
1、決まった時間に乗らない
朝起きてトイレに行った
直後に測りましょう
測る時間が違うと食事や水分で
1kg程度は簡単に上下します
また水分量が違うと
体脂肪率も大きく変わります
2、毎日一喜一憂する
水分の浮腫等で毎日体重上下します
その度気持ちが
左右されていては続きません
1週間の平均値で比べていきましょう
3、体重しか見ない
体重が減らなくても
筋トレと食事を意識していれば
体型変わります
大事なのは体重ではなく
見た目のはずです
体重測定は大切ですが
正しいやり方をしていないと意味が無くなります
体重、体脂肪はあくまでも目安です