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体重計の間違った使い方3選

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  • takigu18
  • 2021/06/05 00:38

体重計の間違った使い方3選

 

1、決まった時間に乗らない

朝起きてトイレに行った

直後に測りましょう

測る時間が違うと食事や水分で

1kg程度は簡単に上下します

また水分量が違うと

体脂肪率も大きく変わります

 

2、毎日一喜一憂する

水分の浮腫等で毎日体重上下します

その度気持ちが

左右されていては続きません

1週間の平均値で比べていきましょう

 

3、体重しか見ない

体重が減らなくても

筋トレと食事を意識していれば

体型変わります

大事なのは体重ではなく

見た目のはずです

 

体重測定は大切ですが

正しいやり方をしていないと意味が無くなります

 

体重、体脂肪はあくまでも目安です

縛られ過ぎずに続ける事が大切です体重計の間違った使い方3選

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パーソナルトレーナーをしています。HP→https://takigu18.com/六本木にてパーソナルトレーニングジムを運営していますダイエット情報等発信します

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