〇〇制限は必要ない

〇〇制限は必要ない

ダイエットにおいて

〇〇制限は本来必要ありません

痩せるまでとにかく

糖質制限、脂質制限

はたまた好物のお菓子やお酒は我慢

などなど

自分制限を設定すると

その制限した事ばかり頭に浮かび

辛くなるだけです

どんなにハイカロリーなものでも

たまに食べるのは問題ありません

逆に制限を破った事で自暴自棄になり

続けなくなってしまう方が怖いです

太る原因その食べ物にあるのではなく

食習慣そのものにあります

大切なのは量とバランスです

自分の好物のカロリーと栄養素を理解して

どの位の頻度でどれくらい食べても

カロリー収支がマイナスになるか?

他の食事とのバランスをみて

食べたい時は他の何を減らすべきか?

そんな風に上手くコントロールして

制限や我慢を減らす事が

長い目でみると成功のポイントになります