目標を立てる時の3つの注意点

目標を立てる時の3つの注意点

来年の目標を立てる時

気を付けて欲し事です

1、目標を細分化出来るか??

5キロ痩せるなどの目標を掲げても

そこまでの道筋を考えなければ

ただの願望です

5キロ痩せキープする為には

食習慣や運動習慣を身につける必要あります

また時間確保の為の

タイムマネジメント能力も必要です

2、行動を目標にする

5キロ痩せる為に今自分に

足りていないものを考え

食事なら自炊をする

運動なら筋トレを継続するなど

やるべき行動を目標にします

3、無理せず出来る行動か??

行動を決める時に大切なのが

無理なく続けられるかです

5キロ痩せるまで断食するとか

毎日1時間走るみたいな

頑張り過ぎて継続不可能な目標では

達成するまで続きません

これを踏まえて

目標設定は「5キロ痩せる」

ではなく

5キロ痩せる為に

油ものや飲み会を控え

なるべく自炊して

毎日10分筋トレする

と言う具合に

具体的なものにしないと

絵に描いた餅になり

目標達成出来ません