りんごダイエットが失敗する理由

りんごダイエットが失敗する2つの原因

その理由

1、続かない

置き換えダイエットをして

仮に目標体重になっても

元の食事に戻るとリバウンドします

2、栄養バランスが悪い

例えばりんごならほぼ糖質のみです

タンパク質不足で食欲を抑えにくくなったり

筋肉落ち代謝が下がる可能性もあります

りんごに限らず

バナナやプロテインなど

食事を何か単一の食べ物に置き換えると

一時的に体重減るかもしれませんが

多くの場合は失敗します

単純な摂取カロリーだけ考えても

身体は作れません

三大栄養素とカロリー

筋トレと休養

簡単に出来るダイエットではなく

基礎知識をつけましょう