大きな変化を身体は拒否する

大きな変化を身体は拒否する

ダイエットとなると

急に痩せるまで

絶対に〇〇は食べないとか

毎日1時間有酸素運動する

みたいな大きな生活習慣の変更を

しようとする人が多いです

しかし人間は大きな変化を拒否します

大抵は長く続かず失敗に終わります

大切なのは小さな習慣の変更です

例えば

ラーメンが好きなら食べる時は

麺少な目で頼むとか

普段の移動を

出来るだけ階段を使う

と言うような

小さな変化から取り組みましょう

最初からガッツリと

頑張りたい気持ちは分かりますが

大きな変化は我慢であって

習慣化には繋がりにくいです

無理のない小さな習慣の変更から

スタートしていきましょう