失敗しやすい目標3選ｄ

失敗しやすい目標3選

1、期間に無理がある

2週間で5kg落とす!

とか2ヶ月で10kgみたいに

標準的なペース考えず

無理な期間を設定してしまうと

理想と現実の違いで挫折しやすくなります

2、数値にこだわり過ぎる

○kg痩せると数値にこだわり過ぎると

それが達成出来なかった場合や

無理をしてしまうので

その後続かなくなります

そもそも体重は浮腫や水分量で大きく変わります

3、目的とズレている

筋力アップして健康的な身体になりたい

と思っているのに

体重落としたいと目標を立てても

目的とズレているので意味がありません

ダイエット失敗する人は

大体目標設定下手です

目的と目標をしっかりすり合わせて

ある程度余裕を持ったスケジュールを組み

目的を達成する為の目標を考えましょう

体重は水ものなので

例えば

2ヶ月間は筋トレを継続するとか

今日の夕飯はしっかりコントロールする

と言うような体重や体脂肪率といった

数値以外を目標にしてみるのもオススメです