目標達成出来ない3つの原因

目標達成出来ない3つの原因

1、目標が弱い

なんとなく痩せたいくらいでは目標を上手く設定出来ていません

いつまでに何キロ痩せる

そして海に行きたい、スポーツを楽しみたい

服を着たいなどなど

行動伴う目標を設定しましょう

2、目標が遠すぎる

1週間で5kgなど現実的に無理な目標は失敗します

ダイエットならどの位のペースで落ちるか下調べは必要です

また期間が長すぎる目標も後回しにしてしまい失敗します

長期でダイエットするなら3ヶ月で筋トレと食事を習慣化する

と言った目標設定をしましょう

3、宣言していない

周りに宣言しましょう

宣言をする事で後に引けなくなりますし

周りからの協力を得やすくなります

ダイエット宣言してしっかり退路を断つ事も大切です