ダイエットの敵確証バイアスとは？

ダイエットの敵確証バイアスとは？

確証バイアスとは

自分の仮説や信念を検証する際それを支持する情報を集め反対の情報を無視または集めようとしない傾向のことです

食事制限をしているのに体重落ちない

なんて時に色々情報を調べて、あれを食べてみようこれを食べてみようと色々試す方が多いと思います

でもこれだと確証バイアスがかかり正しい選択が出来ない事が多いです

じゃあどうすれば？

1、記録を残し見比べる

食事なら写真に残し、成功者と比べてみる

でもこの成功者を選ぶ時点で確証バイアスがかかる可能性もあるので注意です

2、トレーナーや成功者に聞く

残した記録をトレーナーや成功者に見せて意見を求める

客観的に答えてくれるので耳が痛いかもしれませんが自分の確証バイアスから抜けるきっかけになります

長期間のダイエットや停滞の原因はこの確証バイアスによる事が多いです

思い切って他者に相談してみましょう