基本を栄養バランス良い食事にする

基本を栄養バランス良い食事にする

ダイエット失敗したり

リバウンドしてしまう人と

ダイエットを成功して

いい体型をキープしている人の違いは

自分の中の基本の食事イメージです

失敗する人は

好物や不規則な食事が普段の食事で

栄養バランスを意識した

質の良い食事が特別だと思っています

成功者は

基本栄養バランス良い食事で

たまに好物や美味しいものを食べる

と考えています

特別なことは長続きしません

もしバランスの良い食事が

特別だと思ってしまっているのであれば

考え方を切り替えて

これが普通の食事だ

と心に言い聞かせましょう