ダイエットよくある勘違い3選

ダイエットよくある勘違い3選

よくダイエット言うと

すぐにこの3つをやってしまう方が多いです

1、空腹を我慢する

空腹時間を長く作りすぎると

筋肉落ちてしまいます

筋肉を落とさずに痩せたいなら

こまめに食べましょう

2、とにかく有酸素

有酸素で消費出来るカロリーは

そんなに多くありません

毎日食事を意識した方が

カロリー収支はマイナスになります

3、腹筋すればお腹の脂肪が減る

腹筋運動自体の消費カロリーは少ないです

狙った場所に脂肪をつけられないように

狙った場所の脂肪だけ落とすのは不可能です

ダイエットと言うと

空腹を我慢して

腹筋し走って

する人多いのですが

こまめに食べて

全身筋トレして

よく寝る

これが正解です