これを食べれば痩せる!より栄養の基礎知識が大切な3つの理由
食事の説明をしていると
何を食べればいいか固定して欲しい!
結局何を食べれば一番痩せるのか?
と言う方がたまにいます
こう言った考え方はダイエット失敗、リバウンドのもとになります
その理由としては
1、続かない、効果が出にくい
固定されたメニューは飽きます
また身体が慣れやすく栄養バランスも崩れるので
効果が出にくくなるうえ長続きしません
2、不測の事態に対応出来ない
どうしても外せない外食
出先、旅先になるとどうしたらいいのか分からなくなり
まぁいいか!と食べてしまい失敗しやすいです
3、減量終了後のコントロールの仕方が身に付かない
仮に我慢出来て痩せたとしても
正しい栄養の知識がなければ
その後のコントロールが出来ません
リバウンドを防ぎ、長く続ける為には
正しい栄養の知識をつけて
どんな場所でも最善の選択肢をとれるようにすることが大切です