計画的なダイエットの3つのポイント

計画的なダイエットの3つのポイント

夏までに痩せたい!

と計画したけど毎年計画倒れになっていませんか??

計画を正しく建てないと

ダイエットは上手くいきません

ポイント1

無理のない計画を建てる

ポイント2

長期→短期でチェックポイントを作る

ポイント3

何パターンも考える

まず夏までに痩せるのであれば

逆算して4月、遅くとも5月にはスタートしましょう

期間や目標との差が大きすぎると失敗します

長期の目標を定めたら

次は中期的な目標

短期的な目標を設定します

そして短期目標を達成するには

どんな行動が必要か考えます

やる気があって上手く出来るパターン

忙しくてあまり出来ないパターン

通常時のパターンなど

様々なパターンを想定して

計画を煮詰めていきます

なんとなく計画を建てても

人生もダイエットも上手くいきません

しっかり計画を練って

途中修正しながら進めましょう