筋トレをサボらない為の4つのポイント

筋トレをサボらない為の4つのポイント

1、無駄を減らす

1日の中で無駄な時間がないか

精査してみて下さい

無駄をとことん省きます

忙しいからけど頑張ろうは続きません

2、予定として組み込む

手帳やスケジュール帳に

筋トレを予定として入れましょう

出来たらやろうだとやりません

3、朝にやる

夜は予定が変わったり

疲れて出来ない可能性あります

夜にやろうと思ってると忘れたら出来ないです

朝に出来なくても夜やるチャンスがあります

4、ちょっとでもやる

どうしても時間が無くなってしまった時も

ちょっとでいいからやりましょう

完璧に出来ないから休みにしていると

続きません

モチベーションで続けようとしても続きません

やれる仕組み作りと

失敗の許容、リカバリー可能な環境作り

そして優先度のアップ

続く人はメンタルが強いのではなく

仕組み作りが上手な人です